La gastritis es una condición que afecta el recubrimiento del estómago de una persona, lo que hace que se inflame. Algunos casos de gastritis pueden tratarse en casa con remedios sencillos.
Factores
Existen muchos factores que pueden causar la recaída de la gastritis.
Estos incluyen:consumo excesivo de alcohol
uso de analgésicos por un período prolongado
la bacteria Helicobacter pylori (H.pylori)
infecciones
estrés
Aunque existen casos en los que el tratamiento médico es necesario para tratar la gastritis, muchas personas consideran que pueden manejar los síntomas en casa.
Los ocho mejores remedios caseros para la gastritis
No todos los remedios funcionarán para todos, así que es posible que una persona necesite probar varios de estos antes de encontrar el que funciona mejor para su caso.
1.Seguir una dieta antiinflamatoria
Una dieta para prevenir la gastritis debe incluir brócoli y aceite de oliva.
La gastritis se refiere a la inflamación del recubrimiento del estómago, así que consumir una dieta que ayude a minimizar la inflamación puede proporcionar alivio con el tiempo. Sin embargo, la investigación no ha demostrado de manera concluyente que comer una dieta determinada causa o previene la gastritis.
Al tener un diario de los alimentos, las personas pueden identificar cuáles activan sus síntomas. Entonces, pueden empezar a reducir la ingesta o a evitar ciertos alimentos por completo.
Los alimentos que comúnmente contribuyen a la inflamación
son:
alimentos procesados
gluten
alimentos ácidos
productos lácteos
alimentos dulces
alimentos picantes
alcohol
2.Tomar un suplemento de extracto de ajo
Una investigación sugiere que el extracto de ajo puede ayudar a reducir los síntomas de gastritis. Triturar el ajo crudo y comerlo también puede funcionar bien.
Si a una persona no le gusta el sabor del ajo crudo, puede probar picarlo y comerlo con una cucharada de mantequilla de maní o envuelto en un dátil deshidratado. El sabor dulce de la mantequilla de maní o el dátil ayudarán a cubrir el sabor del ajo.
3.Probar los probióticos
Los probióticos pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular las deposiciones. Los suplementos probióticos introducen bacterias buenas al tracto digestivo, lo que puede ayudar a detener la propagación de la H. pylori.
Comer alimentos que contienen probióticos también puede mejorar los síntomas de la gastritis.
Estos alimentos incluyen:
yogur
kimchi
kombucha
col fermentada
kéfir
4.Beber té verde con miel de manuka
El té verde y la miel de manuka pueden ayudar a aliviar el estómago.
Un estudio demostró que tomar té verde o negro, al menos una vez a la semana, podría reducir significativamente la prevalencia de H. pylori en el tracto digestivo.La miel de manuka también puede ser de beneficio, ya que contiene propiedades antibacteriales que ayudan a contrarrestar la infección.Algunas personas creen que tomar solo agua tibia puede aliviar el estómago y ayudar con la digestión.
5.Usar aceites esenciales
Se determinó que los aceites esenciales, como hierba de limón (citronela) y verbena limón, ayudan a aumentar la resistencia a la H. pylori en pruebas de laboratorio.
Otros aceites que pueden tener un efecto positivo en el sistema digestivo incluyen la menta, el jengibre y el clavo.Los aceites esenciales no deben ingerirse y siempre deben diluirse con un aceite portador si se aplica en la piel.
Es posible que las personas deseen usar los aceites en un difusor o consultar con un médico sobre cómo usarlos con cuidado para ayudar a aliviar la gastritis.Es importante notar que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, en inglés) no regula los aceites esenciales o la medicina alternativa.
6.Comer alimentos más ligeros
Comer comidas abundantes con muchos carbohidratos puede exigir demasiado al sistema digestivo de una persona y agravar la gastritis.
Hacer meriendas pequeñas regularmente en el transcurso del día puede ayudar a facilitar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis.
7.Evitar fumar o usar demasiados analgésicos
Fumar puede dañar el recubrimiento del estómago de una persona y también incrementa el riesgo de una persona de desarrollar cáncer de estómago.
Tomar demasiados analgésicos de venta libre, como la aspirina o ibuprofeno, también puede dañar el recubrimiento del estómago y empeorar la gastritis.
8.Reducir el estrés
El estrés puede ocasionar ataques de gastritis, por lo que reducir los niveles de estrés puede ser una manera efectiva de ayudar a manejar la condición.
Las técnicas para controlar el estrés incluyen:masajemeditaciónyogaejercicios de respiración
Síntomas
La gastritis puede ocasionar una sensación de ardor en el estómago y la sensación de llenura después de comer cantidades pequeñas de comida.Aunque es desagradable, la gastritis usualmente no se considera una condición grave.
Los síntomas de la gastritis incluyen:náuseavómitosuna sensación de molestia o ardor en el estómago
sensación de llenura después de comer solo una pequeña cantidad
Prevención
Aunque las causas de la gastritis varían según las personas, existen algunos pasos que se pueden dar para evitar las molestias de los síntomas.
Los pasos para evitar la gastritis incluyen:
evitar los alimentos activadores conocidos
dejar de fumar
controlar y reducir el estrés
evitar el alcohol
mantener un peso saludable
evitar el abuso de los analgésicos de venta libre
Los remedios caseros pueden ayudar a muchas personas a controlar la gastritis. Sin embargo, si los síntomas no desaparecen, es esencial consultar a un médico.Cuándo visitar a un médico
Las personas con gastritis deben consultar a un médico si:experimentan un ataque de gastritis que dura más de una semana
vomitan los alimentos
tienen sangre en las heces